寝ながら美脚法５つ

キレイにスラリと伸びた脚は、女性にとっては
永遠の憧れですね

どんなファッションでも似合うし
どんな形をした靴を履いても、サマになってます

でも、美脚を手に入れるにはなかなか難しいのでは
と思い、諦める人が多いと思います

ちょっと待って！
実は、寝ながら足を細くする、ウソのような
本当の夢のような方法があるんです

コッソリと教えちゃいます
■　着圧ソックスを利用する

よく病院なのでも下肢静脈瘤の予防などにも使っている
足首からふくらはぎにかけ圧力を掛けるソックスです

最近ではむくみ解消や血行促進など、
足をスッキリさせる効果があるため

美容目的で利用するようになって
ドラックストアーなどでも販売されるようになりました

就寝時用の着圧ソックスも販売されているんですね
ちょっとびっくりしちゃいました
寝ながら足を細くしたい時に使用できます

就寝用のソックスは指先が出るようになっているから
専用のものを使うほうがいいですね

寝ている時も汗をかく人間は、手足の指は体温調整をするので
それを塞いでしまう事になると、
体温調整が上手く行かなくなり、浅い眠りになります

昼用のソックスでやたら圧力が強いものが有りますが
勘違いしている人がいますが
圧力が強ければ効果が高いと思っていますが

これは違います
圧力が掛かり過ぎると逆に結構が悪くなり
動脈瘤血栓が誘発されたりするので注意が入ります

とくに就寝時は直ぐに脱ぐことが出来ないので
危険を伴います

寝る時に使用するのはくれぐれも専用のものを
就寝用をつうコトです

それと、自分のサイズに合ったものを使うのが
選ぶ時の注意です

■　心臓よりも足を高くする

膝から下の所にクッションやバスタオルを畳んで
敷いて足を高くして寝るだけです
今日からすぐに出来る方法です

心臓よりも足の位置を高くすることで
滞りがちな血液やリンパの流れが良くなります
水分や老廃物を循環させます　翌朝足がスッキリ！

どの位の高さがいいかというと
大体１５～２０cmが良いようですが
身長に合わせて調整するようにするといいです

ただ低すぎると効果がないし、高過ぎると寝返りが打てないし
腰に負担がかかって痛めたりする事があります

クッションやバスタオルだと足の安定が悪くて
位置を決められない時は、足枕が市販されています

■　手足を冷やさない

よく知っていると思います、いまさらですよね
寝る時に手足を冷やさない、これは美脚の為不可欠ですね

でも、よく聞きますが「冷え性だから靴下を履いて寝る」と
これは、逆に足を冷やす原因になってます

人間は寝ている間でも汗をかきます
とくに手足の指は体温調整の為とくに
汗をかきやすい所です

それが、靴下を履いていると指先が蒸れてしまい
その水分が結果、足先が冷える原因になるんで
寝る時は靴下を履いて寝ないようにしましょう

でも、冷えてどうしても寝られないという時は
就寝用のソックスを履くか、指先を切って履くようにする

湯たんぽや電気アンカ、電気毛布を使うなど
使用する時は、低温やけどをしない様に
十分に注意をしましょう

■　寝る時はパジャマを着る

なる時に何をきて寝るかによって体が冷えることもあります
あなたは寝る時に何をきて寝ますか？

人それぞれですが、やはりいいと思うのが
パジャマかネグリジェです
それは、就寝時を想定して作られたものなので
締め付けがなく、吸収性、通気性にも抜群でしね

寝る時は専用の着衣を用意する様にしたいですね
かわいいパジャマも沢山あるので

お気に入りのものを探してみると
気分も上がってみます

■　寝る前の一杯の白湯
朝起きて白湯を一杯飲む
よる寝る前にも一杯の白湯をのむ

寝ている間も汗をかきます
体内の水分が減ることを防ぎます

体内の水分が減ると、血液がドロドロになり
老廃物の循環がうまく行かなく、滞ってしまいます

寝る前に白湯を一杯飲むことでそれを防いでくれます
排出のサポートを知れくれるんですね

冷たい飲み物は、体が冷えてしまいます
また、コーヒーやお茶はカフェインが入っているので
睡眠の妨げになります

甘くて、美味しいジュースは、
糖分がタップリ入っているのでこれは論外です

水分のとり過ぎは、浮腫の原因になるので
注意が必要です

目覚めの白湯一杯は、寝ている間の減った水分を補うことが出来ます

寝ながら足を細くするには、日中に溜まったむくみを解消するのが
ポイントですね

余分な水分や老廃物を寝ている間に循環させて
スッキリした足にしたいですね

　　　　　　

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タグ：美脚